Какие упражнения полезны при панкреатите?

Упражнения при панкреатите помогают избавиться от симптомов заболевания в короткие сроки. Малоподвижный образ жизни становится причиной развития патологического процесса в поджелудочной железе, а занятия спортом способствуют нормализации состояния здоровья.

Важно выполнять зарядку на регулярной основе для достижения положительной динамики клинических симптомов.

Применение йоги

Важно учитывать такие особенности:

1. Специальные асаны положительно воздействуют на органы пищеварения, улучшая процессы кровообращения в брюшной стенке.
2. Используемые позы ускоряют отток секрета поджелудочной железы.
3. Для достижения положительного результата необходимо заниматься йогой под руководством тренера с опытом работы.
4. В острый период заболевания выполнять асаны не рекомендуется во избежание осложнений.

Комплекс упражнений

Существует ряд таких простых упражнений при воспалении внутреннего органа:

1. Необходимо сесть на пол, вытянув ноги и нагнув туловище вперед. Следует обхватить пальцами ступни, прижав при этом грудь к коленям. Задержитесь в таком положении в течение минуты. При воспалении поджелудочной железы рекомендуется выполнять не менее 3 подходов.
2. Для укрепления мышечного корсета необходимо принять положение лежа на спине, вытянув при этом руки и ноги. Правую ногу согните в колене, положив на него левую ладонь, а правой рукой обхватите лодыжку. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, а затем повторите тот же порядок действий с левой ногой.
3. Лягте на спину, поднимите ноги, имитируя то, как вы крутите педали на велосипеде. Упражнение выполняется в течение 10 секунд. Через 15 секунд технику нужно повторить. Следует выполнить не менее 10 подходов.
4. Упражнение выполняется в положении стоя на полу. Вытяните руки перед собой, имитируя движение ножниц в процессе выполнения техники. Затем лягте на спину и повторите подобные действия, но работая при этом ногами.

В процессе занятий ЛФК важно концентрироваться на собственном дыхании. Делайте медленный вдох носом, а выдыхайте ртом.

Лечебная гимнастика

Лечебная физкультура является безопасным видом спорта при патологии поджелудочной железы, что обусловлено грамотным распределением нагрузки в процессе выполнения упражнений.

Гимнастические техники рекомендуется выполнять утром до завтрака: за час до приема пищи.

Комплекс упражнений должен подбираться в индивидуальном порядке, учитывая выраженность симптоматических проявлений и физиологические особенности организма. А воздействие на область живота должно быть ограниченным.

Упражнения для укрепления брюшного пресса можно выполнять в стадии ремиссии при условии отсутствия признаков воспаления в пораженном органе.

Дыхательная

В самом начале тренировки следует сделать глубокий вдох, напрягая при этом мышцы брюшного пресса. Затем совершите плавный выдох через рот. Следует расслабить при этом нижние конечности. Повторите технику 5 раз.

После завершения комплекса упражнений рекомендуется лечь на пол и отдохнуть в течение получаса.

Противопоказания

Важно учитывать следующее:

1. При наличии других заболеваний органов пищеварительного тракта следует проконсультироваться с врачом относительно целесообразности выполнения упражнений. При холецистите комплекс асан будет отличаться, поэтому не стоит заниматься самолечением.
2. Противопоказаны резкие движения, а также запрещены техники, подразумевающие поднятие тяжелых предметов.
3. Нельзя бегать при панкреатите. Но можно заменить бег ходьбой в медленном темпе. Подойдут пешие прогулки на длинные расстояния.
4. При обострении хронической формы патологии от занятий лечебной физкультурой следует отказаться во избежание усугубления проблемы. Полностью исключены при рецидиве движения мышц живота.
5. Физические упражнения нежелательно выполнять в том случае, когда человек испытывает интенсивные болезненные ощущения.

Перед началом проведения занятий не пренебрегайте консультацией специалиста. Важно дополнительно проводить лечение медикаментами с целью купировать болевой синдром и предотвратить повторное обострение патологического процесса.